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La Plupart des gens sont à la recherche de moyens pour perdre quelques kilos et de développer un physique mince. Ces gens ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu'un voudrait s'agrandir. Cependant, il y a des personnes qui ont eu des difficultés pour la prise de masse et qui veulent vraiment obtenir des gros muscles.
Ces personnes ont un métabolisme très élevé et les luttes à la construction musculaire et de prise de masse. Il peut être difficile parce que, malgré ce qu'ils mangent, ils restent minces et ont du mal à se faire une livre additionnelle de poids ou de muscle.
musculation prise de masse-nutrition :
Lorsque vous essayez à prendre du poids et être gros vous devez manger, et il n'y a pas d'autre solution. Toutefois, vous ne souhaitez pas manger à la prise de graisse, vous voulez manger de gagner du muscle.Lorsque vous mangez pour construire le muscle vous devez vous concentrer sur l'alimentation en protéines de viande maigre. Protéines de viande maigre vous aidera à multiplier la masse musculaire sans prendre de poids. Il faut aussi ajouter des sources de protéines de légumes à votre alimentation afin de compléter votre consommation de viande.
Si vous voulez améliorer votre alimentation, vous pouvez prendre un certain supplément qui fournissent à votre corps des éléments nutritive construction musculaire. Vous pouvez utiliser des poudres de protéines, si vous ne mangez pas assez de protéines dans votre horaire de ses repas réguliers. Rechercher des poudres de protéines à base de soja ou de lactosérum produits puis les mélanger avec des liquides de faire boire un riche en protéines.
Enfin, lorsque vous mangez pour avoir la prise de masse vous avez besoin de glucides. Glucides sont particulièrement importants. Si vous n'obtenez pas assez de glucides votre métabolisme va accélérer et votre corps va brûler les graisses plus rapidement.musculation prise de masse -entrainement :
Maintenant que vous savez comment manger, vous avez besoin de se concentrer sur la construction des muscles. Pour construire le muscle, vous devez commencer avec des exercices qui sont difficiles. Vous devez vous concentrer sur la résistance croissante sur une base régulière.
Vous avez besoin d’entraînement de poids lorsque le muscle de construction et de prendre du poids. Vous aurez besoin de se concentrer sur moins reps et représentants plus de poids. Vous devriez chercher à effectuer plus de 4 à 5 répétitions avec le poids le plus lourd, que vous pouvez soulever avec le bon mouvement.
Finalement, c’est toujours une bonne idée de rencontrer Préparateur physique au début, afin qu'ils puissent vous montrer quels exercices faire quoi.bien que un entraîneur qualifié vous montrer comment les faire correctement.
Espérons que ces conseils de construction du muscle et de prise de masse ont été utiles.
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