|
|
Carence en vitamine B12
la carence a montré qu’elle cause ces symptômes suivants:
0 Perte d'appétit
0 Maux de bouche
0 troubles nerveux0 Les troubles cérébraux
0 Nausées
0 La perte de poids
0 Irritabilité
0 La fatigue
0 Maux de tête
0 insomnie
0 Dépression
La liste s'allonge encore et encore. Cette vitamine est cruciale pour votre santé et bien-être, mais l’avoir dans votre corps peut être difficile pour beaucoup de gens aujourd'hui.
Meilleur aliments riches en vitamine B12
Nous allons jeter un œil à certains des meilleurs aliments de la vitamine B12 qui existent aujourd'hui et comment vous pouvez l'obtenir auprès d'autres sources aussi bien.
Voici quelques-uns des meilleurs aliments en vitamine B12:
o Foie de veau
o Venison
o saumon
o bœuf
o Longe d'agneau
o crevettes
o flétan
o yogourt
Beaucoup de gens ne profitent surtout pas beaucoup de ces aliments et, parfois ,il peut y avoir un problème avec obtention de vitamine B12, même provenant de ces sources.
Une des meilleures façons de garantir que vous ne serez jamais une carence en vitamine B12 et rencontrez des problèmes de santé est de prendre un complément multivitaminé.
Pourquoi une multivitamine, si vous avez seulement besoin B12 ? Parce que les chercheurs ont découvert qu'une grande quantité de gens aujourd'hui sont déficients dans de nombreux nutriments différents, ce n'est pas seulement B12 que les gens ont des problèmes avec.
Je vous suggère fortement que vous faire un peu de votre propre exploration et d'en apprendre davantage sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Il y a beaucoup de trucs simples et des méthodes qui peuvent vous aider à vivre une vie plus saine et plus heureuse.
Prendre soin de votre corps et lui donner ce dont il a besoin est l'une des premières étapes, vous devriez prendre si vous voulez éviter des problèmes de santé et de la dépression.
|
|
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire