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samedi 12 novembre 2011

Meilleure vitamine B12 aliments - Prendre soin de votre corps



Il y a eu beaucoup d'inquiétudes au sujet carence en vitamine B12 .Cette vitamine est nécessaire pour la fonction des cellules nerveuses normales, la fonction de l'ADN et FABRICATION.

Carence en vitamine B12

la carence a montré qu’elle cause ces symptômes suivants:

0 Perte d'appétit
0 Maux de bouche
Meilleure vitamine B12 aliments 0 troubles nerveux
0 Les troubles cérébraux
0 Nausées
0 La perte de poids
0 Irritabilité
0 La fatigue
0 Maux de tête
0 insomnie
0 Dépression

La liste s'allonge encore et encore. Cette vitamine est cruciale pour votre santé et bien-être, mais l’avoir dans votre corps peut être difficile pour beaucoup de gens aujourd'hui.

Meilleur aliments riches en vitamine B12

Nous allons jeter un œil à certains des meilleurs aliments de la vitamine B12 qui existent aujourd'hui et comment vous pouvez l'obtenir auprès d'autres sources aussi bien.

Voici quelques-uns des meilleurs aliments en vitamine B12:
sources vitamine B12 aliments

o Foie de veau
o Venison
o saumon
o bœuf
o Longe d'agneau
o crevettes
o flétan
o yogourt

Beaucoup de gens ne profitent surtout pas beaucoup de ces aliments et, parfois ,il peut y avoir un problème avec obtention de vitamine B12, même provenant de ces sources.

Une des meilleures façons de garantir que vous ne serez jamais une carence en vitamine B12 et rencontrez des problèmes de santé est de prendre un complément multivitaminé.

Pourquoi une multivitamine, si vous avez seulement besoin B12 ? Parce que les chercheurs ont découvert qu'une grande quantité de gens aujourd'hui sont déficients dans de nombreux nutriments différents, ce n'est pas seulement B12 que les gens ont des problèmes avec.
Meilleure vitamine B12 aliments - Prendre soin de votre corps
Je vous suggère fortement que vous faire un peu de votre propre exploration et d'en apprendre davantage sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Il y a beaucoup de trucs simples et des méthodes qui peuvent vous aider à vivre une vie plus saine et plus heureuse.

Prendre soin de votre corps et lui donner ce dont il a besoin est l'une des premières étapes, vous devriez prendre si vous voulez éviter des problèmes de santé et de la dépression.

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