1200 Calories programme regime alimentaire gratuit

Vous pouvez perdre 10 livres et de gagner plus d'énergie - le tout en 30 jours. Vous devrez maintenir 1200 calories par jour et ont beaucoup de nourriture avec ces délicieuses recettes faible en calories. Vous pouvez aussi optimiser vos plans de repas avec ce plan de régime gratuit.

Au début 1200 calories par jour ne semble pas assez de nourriture, après tout nous consommons beaucoup plus que cela.

Le plan de 1.200 calories est conçu comme un programme de perte de poids progressive et sûre. Comme avec n'importe quel régime, communiquez avec votre médecin pour vous assurer qu'il vous convient.

Il y a quelques trucs que vous devez suivre pour assurer votre succès.

voici 1200 Calories programme regime alimentaire gratuit:

1. Vous devriez manger 4 à 6 petits repas et collations par jour.

2. Gardez votre régime alimentaire simple. Il sera ainsi beaucoup plus facile d'organiser vos repas

3. Mangez lentement. Cela permet à votre cerveau le temps de déclencher des sentiments de votre satisfaction

4. Essayez d'utiliser la variété dans vos repas. Cela permet de garder vous intéresse

5. Buvez beaucoup d'eau, 8 à 10 verres par jour

6. Utilisez une multi vitamine. Cela vous assurer de recevoir tous vos éléments nutritifs.

Utilisez ces suggestions pour construire votre repas. Vous pouvez utiliser pour commencer, puis de construire votre propre liste à utiliser. En construisant une liste des aliments que vous pourrez facilement concevoir vos plans de repas.

Petit déjeuner:

1 gros œuf dur - 90 calories

2 tranches de pain complet avec beurre frottis mince - 200 cals

grosse tranche de melon - 47 calories

8 oz non en matières grasses laitières, enrichis de protéines, additionné de vitamine A (101 cal)

1 / 2 tasse de fraises

Déjeuner:

Des oeufs et des Sandwich laitue

Fromage cottage à la ciboulette réduite en matières grasses 100 g - 80 calories

de pommes de terre au four avec fèves au lard - 300 cals
pizza française de 150 grammes - 300 cals
Salade Mixte - 80 calories

pomme - 49 licences d'accès client

le Dîner:

1 poitrine de poulet avec légumes et riz

250g lasagne congelée - 317 calories

Salade de pâtes faites avec un peu d'huile d'olive et un peu de sauce à saveur - 200 - 300 calories (250 en moyenne)

50g Thon en conserve - 50 cals

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