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samedi 5 février 2011

Recette regime proteine - Smoothie Recettes Protéine Petit-déjeuner



Recette regime proteine - Smoothie Recettes Protéine Petit-déjeuner

La protéine est extrêmement important pour ceux qui cherchent à perdre du poids, augmenter la masse musculaire, ou tout simplement être généralement en bonne santé.

La protéine est responsable de la croissance et la réparation de plusieurs structures dans le corps, comme les muscles, les os, les tendons et les ligaments, et joue un rôle important dans l'accomplissement de nutriments dans le sang, le maintien du système immunitaire et aider à faire les réactions chimiques naturelles qui se produisent à l'intérieur de notre corps.


Cependant, la plupart des gens ne Recette regime proteineveulent pas avoir à s'asseoir à petit-déjeuner et manger un steak, ou boîte de thon. Donc voici cinq smoothies vraiment savoureux, vous pouvez commencer votre journée avec, et vous donnera une protéine Big Hit.

Smoothie aux amandes

½ tasse de yogourt faible en gras plaine
1 banane
1 cuillère à soupe de beurre d'amande
Une pincée de cannelle
1 boule vanille de protéines de lactosérum en poudre
Ajouter de l'eau pour obtenir votre consistance désirée

275 calories, protéines 35g, glucides 25g, 15g de graisse.

Berry et Smoothie ananas
Smoothie Recettes Protéine
1 tasse d'ananas
½ tasse de bleuets
½ tasse de framboises
½ tasse de yogourt faible en gras plaine
1 fraise scoop / poudre de framboise de protéines de lactosérum
Poignée de glaçons

445 calories, protéines 35g, 65g de glucides, 5 g de matières grasses.

Mega Smoothie calories

avoine ½ tasse
1 tasse de bleuets
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
1 poudre de protéines de lactosérum non aromatisée
1 tasse de fromage cottage
Compléter avec du lait entier

890 calories, protéines 50g, glucides 60g, 50g matières grasses

Smoothie Nut Choco

1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
1 cuillère à soupe de beurre de noix de cajou
1 chocolat scoop de protéine de lactosérum en poudre
lait de noix de coco ½ tasse
Poignée de glaçons

560 calories, protéines 40g, glucides 10g, 40g de graisse.

Tropical Smoothie
Smoothie Recettes Protéine
1 tasse de jus d'ananas
½ tasse de bleuets
½ tasse de morceaux de mangue
1 cuillère de poudre de protéines de lactosérum non aromatisée
Poignée de glaçons

320 calories, protéines 25g, 55g de glucides, 0 g de lipides

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